Hoe je geniet van kleine momenten in een druk bestaan

Mindfulness, ofwel aandachtigheid, is een praktijk die steeds meer erkenning krijgt in onze moderne samenleving. Het houdt in dat je je volledig bewust bent van het huidige moment, zonder oordeel. Dit kan variëren van het simpelweg voelen van de grond onder je voeten tot het bewust proeven van je voedsel. …